마그네슘 부족 증상과 해결 방법
마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 300개 이상의 효소 반응을 돕고, 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 면역 체계 강화 등 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 많은 사람들이 마그네슘 섭취 부족으로 인해 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 부족 증상, 원인, 그리고 해결 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.마그네슘 부족의 주요 증상근육 경련 및 떨림마그네슘이 부족하면 가장 먼저 나타나는 증상 중 하나가 근육 경련과 떨림입니다. 이는 마그네슘이 근육 수축과 이완을 조절하는 역할을 하기 때문입니다. 마그네슘이 부족하면 근육이 과도하게 수축하여 경련이 발생할 수 있습니다. 이러한 근육 경련은 특히 운동 후나 밤에 더 심해질 수 있으며, 일상 ..
2024.08.02